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解绑小天才手表的电话号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开小天才APP。

2、在底部导航栏中选择“更多”选项。

3、进入“绑定通讯录”功能。

4、在联系人列表中，找到并选择想要解绑的电话号码对应的联系人。

5、点击解绑或删除联系人。

6、根据APP的提示完成解绑操作。

在解绑电话号码之前，要确保已经备份了所有重要的联系人信息，以免丢失重要数据，不同版本的小天才APP可能操作略有差异，请根据所使用的APP版本进行操作，如果在操作过程中遇到问题，可以联系小天才的客服寻求帮助。